③フレーズ集 完全版メンタリング編 ・ 恋愛編 ・ 日常編浄土真宗の発想に着想を得た「ありのままを受け止める」言葉たち

フレーズ集 完全版 メンタリング編 ・ 恋愛編 ・ 日常編 浄土真宗の発想に着想を得た「ありのままを受け止める」言葉たち うさうさ研修工房

この一冊でカバーする 3つの場面 Three Scenes, One Idea メンタリング編 恋愛編 日常編 For Mentoring For Love For Everyday Life 「できるようになってから認める」のでは なく、 今のつまずきごと受け止める 「変わってから好かれる」のではなく、 今の姿のまま大事に思っていると伝え る 友人・家族・同僚と、 見返りを期待せず与え合う関係をつく る 2

今のできてない状態も、成長の途中として普通にあることだと思ってます メンタリング編 ① ありのままから始める言 葉 完璧に理解してから質問しなくていいので、わからないまま聞いてください ねらい 「できるようになってから認める」ので はなく、「今のつまずいている状態そ のものを受け止める」ことから始め る。 つまずいてる自分を責めなくていいですよ。それも含めて今の実力です 弱さを見せてもらえた方が、こちらもちゃんと支えやすいです 3

うまくいかない期間があっても、こちらから関わりをやめることはないので安心して ください メンタリング編 ② 見捨てない、を伝える 言葉 今回できなくても、それで見限ったりしないので大丈夫です ねらい 「摂取不捨」の発想 ——一度関わっ た相手を、結果が出るまで見捨てな いという安心感を渡す。 何度つまずいても、そのたびに一緒に考えます 4

ここまで自分で考えられたこと、それ自体がすごいことです メンタリング編 ③ 弱さも含めて認める言 葉 その視点、私は思いつかなかったです。いいところに気づきましたね ねらい 「悪人正機」の発想 ——完璧にでき る人以上に、迷いや弱さを抱えた今 の姿こそを、まず肯定する。 できてないことより、ここまで積み重ねてきたことをちゃんと見てます 悩めるということは、それだけ真剣に向き合ってる証拠です 5

無理に良く見せなくていいよ。今のままでいてほしい 恋愛編 ① ありのままを受け止める 言葉 弱いところ見せてくれても、それで離れたりしないよ ねらい 「変わってから好かれる」ではなく、 「今の姿のままで、すでに大事に 思っている」ことを伝える。 完璧じゃないところも含めて、一緒にいたいと思ってる 頑張ってる時も、頑張れてない時も、変わらずそばにいるよ 6

こうして出会えたこと、当たり前じゃないなって思う 恋愛編 ② ご縁を大事にする言葉 たまたまこの時期に、あなたと一緒にいられてるの、なんか不思議だね ねらい 関係を「自分の努力の成果」としてで はなく、「今こうして繋がっていること 自体」として捉え直す。 これからも一緒にいたいなって、改めて思った 7

顔見た瞬間、なんか元気出た 恋人編 甘い言葉で伝える 隣にいるの、なんかすごく落ち着く ねらい 「愛語」の発想 ——優しい言葉そのも のが、思いやりの行為になる。飾ら ず、素直に甘さを言葉にする。 好きって言葉じゃ足りないくらい、好き おやすみ。今日も一日ありがとう、夢の中でも会おうね 8

これ、ついでだからやっておいたよ 日常編 見返りを求めずに、与 える言葉 お礼とかいいから、困った時はお互い様 ねらい 「布施」の発想 ——友人・家族・同僚 など、恋愛やメンタリングに限らない 日常の関係すべてに使える、見返り を期待しない関わり方。 気づいたことがあったから、伝えておくね できる範囲でやっただけだから、気にしないで 9

最近、地味に嬉しかったことって何かある ? 会話ネタ編 相手の言葉を引き出す 問い 今、一番時間を使ってることって何 ? ねらい 「問答」の発想 ——禅の対話のよう に、答えを急がず、相手の言葉を引 き出す問いを重ねる。 これまでで一番印象に残ってることって何 ? 今度、一緒に何かしてみない ? 10

仕事とプライベート、どっちを優先したいタイプ ? 価値観を聴く編 相手の価値観を聴くフ レーズ これだけは譲れないって思うことって何かある ? ねらい 「諦聴」の発想 ——先入観を脇に置 いて、相手が本当に大事にしている ことを丁寧に聴く。 小さい頃から今も変わらず大事にしてることって何 ? お金と時間、どっちを増やしたいと思う ? 11

条件をつけずに、まず受け止める。 メンタリングでも、恋愛でも、日常のちょっとした関わりでも変わらない一つの姿勢。 フレーズをそのままコピペするより、「まず受け止める」という発想そのものを持ち帰ってもらえたら十分です。 うさうさ研修工房 12