令和式記憶術

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一昔前は、試験勉強や昇格試験で記憶術が流行りました。 今は、インターネットの時代 検索すれば情報は手に入ります。 以前とは違い記憶に対する重要性が変わりました。

コーチングにおける記憶とは何か？ それは情動記憶です。

情動記憶とは、 強い感情をともなった 出来事の記憶のことです。 失敗の記憶だけでなく成功体験なども含みます

情動記憶は、記憶術を習って覚えたものでしょうか？ 生得的に人間が記憶をしてしまっているのです。

それでは、令和時代の記憶術はなんでしょうか？

それは未来の記憶術です。 未来を記憶することです。

ここで情動記憶について振り返りましょう、 情動記憶は強い感情をともなった出来事の記憶 →未来の記憶も強い感情があれば記憶に残るということ

未来記憶 未来記憶とは、ゴールを達成した時のセルフイメージのことです 未来記憶を作るには過去の記憶を利用します 過去の記憶に中にある感情を未来のイメージに貼り付けます 新しい記憶を合成するということです 何度も繰り返すことによって「未来の記憶＝未来のセルフイメージ」になります 新しい未来のセルフイメージが自動操縦装置のように働いて自然とゴールへ導いてくれるのです

どうして嫌な記憶が残ってしますのか？ 嫌な記憶を何度も思い出すから 睡眠によって定着させるから

逆にいえば未来記憶を定着されるためには 未来記憶を何度も思い出す 睡眠によって定着させる

過去記憶 未来記憶

未来記憶を増やせばいいのです そのためには未来思考が重要です。

未来思考 未来思考とは未来を基準に思考することです コーチングでは、時間は未来から現在、過去に流れると考えます 未来を基準に思考するのがコーチングです。 未来はすでに存在していると考えるといいでしょう すでに存在しているので、未来を現在形で語ることもできます マインドの中で、未来がすでに達成したものとして見るのです。 すると、未来が今に投影されます。

過去の呪縛から解放されるために １、アファメーション ２、セルフトークのコントロール ３、ビジュアライゼーション

特に３つ目のビジュアライゼーション 五感全部を使います 視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚 全部の脳の部位を騙すことができます。

未来を思い出そう