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title: shinran_mujo_ai_phrases
tags:  #仏教  
author: [Yukiko](https://image.docswell.com/user/yukiko_it)
site: [Docswell](https://www.docswell.com/)
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description: 仏教に親しもう！入門スライドです。
published: July 28, 26
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# Page. 1

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うさうさ研修工房
楽しく学べる仏教シリ ーズ
親鸞に学ぶ、
心が軽くなる仏教
諸行無常・愛・欲望との、ちょうどいい付き合い方
笑って学べる考え方 ＋ 明日から使えるフレーズ集つき


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諸行無常ってなに？
変わらないものなんて、ひとつもない
● 「諸行無常」＝この世のすべては移り変わる、という仏教いち
ばんの大原則
● 楽しいことも、しんどいことも、ずっとは続かない
● だからこそ、「今」という瞬間がちゃんと大事になる
すべては、うつり変わる
＝ だから安心して手放せる
『平家物語』冒頭にも登場する仏教の基本思想
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「変化」を前向きに捉えた、親鸞の生き方
変わることは、失うことじゃない
● 比叡山で20年修行 → 法然との出遇い → 僧から在家へ。親鸞自
身が変化の連続だった
● 「変わること」を恐れず、その時々の縁をまるごと受け入れた
● 変化とは、何かを失うことではなく、新しい何かに“出遇い直
す”こと
僧 → 在家 → みんなの仲間へ
変化のたびに、新しい景色に出遇った
「絶対他力」を説いた親鸞自身の歩み
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# Page. 4

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「愛」と「欲望」―― 煩悩は、敵じゃない
消すより先に、「あるものだ」と知る
● 仏教で「愛」はもともと、執着や渇望（渇愛）を指す言葉だっ
た
● 親鸞は自分自身を「煩悩具足の凡夫」＝欲望だらけの人間、と
ありのまま認めた
● 欲望をゼロにしようとせず、「自分にもあるもの」と知ること
が最初の一歩
愛・欲望
慈悲・思いやり
消すのではなく、そこから育てていく
「煩悩具足の凡夫」＝欲望まみれ、それが人間
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# Page. 5

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他力 ―― がんばりすぎなくていい生き方
「なんとかする」から「なんとかなる」へ
● 自分の力（自力）だけで、全部なんとかしようとしない
● 阿弥陀の慈悲＝すでに支えられている、という土台の安心感
● 「一人でがんばる」をちょっと手放すと、案外うまく回ること
もある
自力
他力
がんばる力
支えられている力
両方あっていい、バランスの話
「絶対他力」＝自分の頑張りだけに頼らない生き方
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# Page. 6

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悪人正機 ―― 不完全な自分こそ、大丈夫
弱さは、隠すものじゃなく出発点
● 『歎異抄』の有名な一節：善人でさえ救われるのだから、悪人
はなおさら、という逆転の発想
● 完璧じゃない自分を、まず自分自身が受け入れることから始ま
る
● 弱さやダメな部分は、隠すものではなく、すべての出発点
不完全なままで、いい
そこがスタートライン
『歎異抄』第三条「悪人正機」の考え方
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明日から使えるフレーズ集①
人と話すときに、そのまま使える一言
落ち込んでいる人へ
謝られたとき
頑張りすぎな人へ
「今のつらさも諸行無常。ずっとは
続かないよ」
「気にしないで、煩悩まみれなの、
みんな一緒だから」
「今日はちょっとだけ、他力に任せ
てみたら？」
軽やかさとウィットを添えて、押しつけがましくならないのがコツ
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明日から使えるフレーズ集②
自分の心に、そっとかけてあげる一言
変化が怖いとき
完璧を求めすぎたとき
執着を手放したいとき
「変わることは、失うことじゃなく
て出遇い直すこと」
「煩悩具足の凡夫、それが自分。そ
れでいい」
「愛じゃなくて、慈悲でいこう」
自分にも他人にも、ちょっとやさしくなれる合言葉
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# Page. 9

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まとめ：今日から使える3つの視点
諸行無常
他力
悪人正機
変化を恐れず、まるごと受け入れる
がんばりすぎなくて大丈夫、と知る
不完全な自分を、まず自分が認める
完璧じゃなくていい。今の自分のまま、一歩ずつ歩いていこう