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title: No.1【図解】IT研修講師_今日から使える10アクション
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author: [smile_yukiko_it](https://image.docswell.com/user/smile_yukiko_it)
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description: No.1【図解】IT研修講師_今日から使える10アクション by smile_yukiko_it
published: May 04, 26
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# Page. 1

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10
A C T I O N S
for IT Trainers
IT研修講師
今日から使える
10のアクション
北欧フィンランド・日本の最新研究をベースに、明日の朝
会から実践できる主体性アクション10選
A LJ Ed u c at i on Plu s


# Page. 2

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な ぜ 「 主 体 性 」 を 中 核 に 置 く の か
A
C
R
Autonomy / Competence / Relatedness
自己決定理論の3つの基本的心理的欲求
受講生の幸福度は
3つの欲求充足で決まる
Aalto大Martela教授ら27カ国研究（2023）：仕事や学習の幸
福度は給与・役職よりも、
Autonomy（自分で選べる感覚）
Competence（できるようになる感覚）
Relatedness（誰かと繋がる感覚）
の3つの充足度で決まる。本日の10アクションはすべてこの3
点を狙い撃ちにする。


# Page. 3

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01
A C T I O N
0 1
15分ルールを朝会で宣言する
受講生の沈黙時間を最小化する
「15分悩んだら声をかけてOK」を初日に明文化する。先輩エ
ンジニアの時間より、新人の停滞時間の方がコストが大きい。
心理的ハードルを下げるのは講師の最初の仕事。
今日：朝会で1分宣言
Lehtinen et al. / Aalto・Helsinki大 (2023)


# Page. 4

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02
A C T I O N
0 2
「自分の言葉で説明して」を必ず
聞く
fragile knowledge を見抜く決定打
「分かりました」と言われても理解しているとは限らない。
Aalto・Helsinki大の研究で実証された通り、受講生本人に説明
させることでもろい知識を検出できる。3分で十分。
今日：1人につき1問、再説明を依頼
Lehtinen et al. / Aalto・Helsinki大 ITiCSE Turku (2023)


# Page. 5

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03
A C T I O N
0 3
1on1は3点フォーマットで15分
進捗・困り・将来
1on1で「何を話せばいいか分からない」を解消する。事前に3
点だけメモしてもらう。短く・規則的に・継続的にが、長く・
不定期・1回完結より関係性を深める。
今日：来週分の1on1テンプレを共有
Mentorship Working Alliance Scale - mentee version (2025)


# Page. 6

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04
A C T I O N
0 4
FBは「事実→影響→提案」の3層
で
ネガティブFBの心理的負荷を最小化
コードレビュー不安研究では、感情ではなく構造で伝えるFB
が受け入れられやすい。「この命名が（事実）読み手の理解を
遅らせる（影響）。○○に変えると明確（提案）」
今日：次のFBを3層に書き換え
Wurzel Gonçalves et al. / Empirical Software Engineering (2024)


# Page. 7

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05
A C T I O N
0 5
「ミスログ」を一緒に書き始める
同じミスを月1で振り返る習慣
新人の最大の悩みは「同じミスの繰り返し」。Aalto・Helsinki
大の研究：ミスを記録し、月1で振り返るだけで劇的に減る。
完璧でなくOK。1行メモで十分。
今日：受講生1人にテンプレ配布
Lehtinen et al. / Aalto・Helsinki大 (2023)


# Page. 8

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06
A C T I O N
0 6
「分かりません」を称賛する
心理的安全性は宣言から始まる
OSS参加の研究で、心理的安全性が高い場ほど人が長く残る。
「分かりません」を言える文化は自然には生まれない。講師が
率先して使うのが最速。
今日：自分から1回「分かりません」
Sesari, Sarro & Rastogi / arXiv (2025)


# Page. 9

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07
A C T I O N
0 7
「他人と」より「昨日の自分と」
比較の対象を主体的にずらす
インポスター現象研究で、新人の自己評価低下の主因は「他人
との比較」。比較対象を「昨日の自分」に置き換える宣言を1
日1回入れる。研修期間の合言葉に。
今日：朝会で合言葉に追加
Guenes et al. / ICSE-SEIS arXiv (2023)


# Page. 10

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08
A C T I O N
0 8
ACR の 3点チェックを毎日問う
Autonomy / Competence / Relatedness
Aalto大Martela教授ら27カ国研究：幸福度はこの3つで決まる
。「今日、自分で選べた？」「できるようになった？」「誰か
と繋がった？」を1日の終わりに30秒で。
今日：3点チェックシートを配布
Martela et al. / Aalto大 27カ国研究 (2023)


# Page. 11

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09
A C T I O N
0 9
暇な時間を「投資の機会」と再定
義
受け身から主体性へ
フィンランドICT組織研究：暇な時間を「自学・他者支援・教
材改善」の3択で活用するのが成功者の共通点。「暇です」と
言われたら、選択肢を提示する。
今日：3択リストを準備
Lemmetty / Univ. of Jyväskylä (2023)


# Page. 12

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10
A C T I O N
1 0
週1で自己録画15分レビュー
自分のクセを客観視する最強ツール
北欧のリモート研究：自分の指導の録画を週1で15分振り返る
ことが最大の自己改善。口癖・板書・話す速度のクセが見える
。「教える側の主体性」もまた成長する。
今日：金曜15分の予定を入れる
Smite et al. / BTH, SINTEF, NTNU, Oslo (2021)


# Page. 13

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明日の朝会で1つ宣言する
最初の1つだけ
決めて、宣言する。
S T A R T
T O D A Y
10個全部を一気に始める必要はない。
「15分ルールを朝会で言う」だけで、明日の現場は変わ
る。
主体性は、講師自身が示すところから始まる。
ALJ Education Plus / うさうさエンジニア研究室