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title: kuki_yomu_training
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description: kuki_yomu_training by smile_yukiko_it
published: June 20, 26
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# Page. 1

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「空気を読む力」を鍛える
Social Perception Skills for IT Professionals
査読済み論文に基づく
うさうさ研修工房
IT新卒エンジニア向け研修資料


# Page. 2

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なぜ今「空気を読む力」が必要か？
58%
2.3×
EQ
新卒離職の主因
生産性の差
成功の鍵
技術より「人間関係」「空気が読めない
」が理由
(厚生労働省 2023年調査)
心理的安全性が高いチームは
低いチームの2.3倍の成果
(Google: Project Aristotle)
技術職の高業績者ほど
EQ（感情知性）スコアが高い
(Cherniss 2010, 査読済)


# Page. 3

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「空気を読む力」とは何か
— 心理学的定義 —
社会的知覚（Social Perception）＋ 感情知性（Emotional Intelligence）
「場の状況・他者の感情・暗黙のルールを正確に読み取り、適切に行動する能力」
① 観察力
② 文脈理解力
③ 感情制御力
Situational Awareness
Contextual Reading
Emotional Regulation
表情・声のトーン・身振りから
感情・意図を読み取る力
(Ekman 1969; 査読済)
発言の背景・会議の目的・
組織の暗黙ルールを把握する力
(Sternberg 1997)
自分の感情を管理しながら
相手に合わせた応答ができる力
(Gross 2002; 査読済)


# Page. 4

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今日からできる！5つの鍛え方
01
3秒観察ルール
02
会議入室直後の3秒で
全員の表情・姿勢をスキャン
→ 場の「温度感」を記録する
04
日報に「場の観察欄」
追加
今日チームの空気はどうだったか
1行だけ記録する習慣
→ 観察精度が週単位で向上
沈黙を「情報」として
読む
会議中の無言・間・反応速度に
注目する（Mehrabian 1971）
→ 非言語サインを拾う訓練
05
03
発言の「なぜ？」を問
う
相手の発言の背景を2つ考える
表面の言葉 vs 本当の意図
→ 文脈読解力が鍛えられる
毎日1冊「なぜ面白いか
」説明
読書/映画の感想を他者視点で語る
→ 視点取得能力（Perspective Taking）
の向上に効果（Davis 1983）


# Page. 5

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常に意識する「3つのビュー」
場面ごとに切り替えて使う「視点のレンズ」
VIEW 1
VIEW 2
VIEW 3
自分ビュー
（自己モニタリング）
相手ビュー
（視点取得）
場ビュー
（状況認識）
今、自分はどう見えているか？
相手は今何を感じているか？
この場の目的・空気は何か？
声のトーン・表情・姿勢を意識
相手の立場・役割・抱える問題
会議のゴールと現在地
相手との距離感は適切か
言葉の裏にある感情や意図
発言権・パワーバランス
言葉が独りよがりでないか
どんな返答を期待しているか
今この場で「求められる役割」
Snyder 1974 Self-Monitoring Scale
Davis 1983 IRI Perspective Taking
Endsley 1995 Situational Awareness


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やりがちなNG行動と今日から変えること
NG行動
なぜ問題か
今日からの対策
報告が「結果だけ」で経緯なし
相手が「なぜ？」と感じる → 不信感
PREP法：結論→理由→具体例→結
論の順
会議中ずっとPCを見て打鍵
「聞いていない」サインと受け取られる
発言時は手を止め、目線を向ける
「でも〜」から反論を始める
否定から入ると心理的安全性が下がる
「なるほど、〜の観点ではどうで
しょう？」
沈黙に耐えられず即話す
考える時間を奪い、熟慮を妨げる
「少し考えます」と言える間を作
る
依頼を「わかりました」だけで終える
「本当に理解したか？」と不安にさせる
「〇〇ですね、△△で進めます」と
復唱確認


# Page. 7

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「空気読みトレーニング」1週間チャレンジ
月
火
水
木
金
DAY 1
DAY 2
DAY 3
DAY 4
DAY 5
朝会で全員の表情をメ
モ
（誰が疲れてる？元気
？）
発言の「なぜ？」を
2回考える日
自分の発言を
録音して聴き直す
沈黙の間を
3秒以上待つ練習
今週の気づきを
日報に3行まとめる
□ できた！
□ できた！
□ できた！
□ できた！
□ できた！
金曜の振り返りを次の月曜のスタートにつなげよう


# Page. 8

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まとめ — 今日のKey Takeaways —
1
空気を読む力は「感覚」ではなく、観察・文脈理解・感情制御の
3要素に分解できる訓練可能なスキル
2
「自分ビュー・相手ビュー・場ビュー」の3視点を意識する習慣が
社会的知覚力を高める（Endsley 1995 / Davis 1983）
3
今日からできる小さな習慣（3秒観察・日報に観察欄）を
継続することが最大の効果をもたらす
「空気を読む力」は明日の自分を変える。まず1つ、今日やってみよう


# Page. 9

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参考文献（査読済み論文・公的調査）
[1] Ekman, P. (1969). The repertoire of nonverbal behavior. Semiotica, 1(1), 49-98.
[2] Gross, J. J. (2002). Emotion regulation: Affective, cognitive, and social consequences. Psychophysiology, 39(3), 281 -291.
[3] Davis, M. H. (1983). Measuring individual differences in empathy: Evidence for a multidimensional approach. JPSP, 44(1), 113-126.
[4] Snyder, M. (1974). Self-monitoring of expressive behavior. JPSP, 30(4), 526-537.
[5] Sternberg, R. J. (1997). Successful intelligence. New York: Plume.
[6] Cherniss, C. (2010). Emotional intelligence: Toward clarification of a concept. Industrial and Organizational Psychology , 3(2), 110-126.
[7] Endsley, M. R. (1995). Toward a theory of situation awareness in dynamic systems. Human Factors, 37(1), 32 -64.
[8] Google re:Work (2016). Project Aristotle — Understanding team effectiveness. re.work (公式レポート)
[9] 厚生労働省 (2023). 新規学卒就職者の離職状況（令和2年3月卒業者）調査結果.
[10] Mehrabian, A. (1971). Silent messages. Belmont, CA: Wadsworth.