---
title: 筋トレは、強くなってから始めるものじゃない｜セオドア・ルーズベルトに学ぶ、体の作り方
tags:  #1on1アイスブレイク用  
author: [イン風呂エンサー](https://image.docswell.com/user/leaningu_piroki)
site: [Docswell](https://www.docswell.com/)
thumbnail: https://bcdn.docswell.com/page/8EDKZ4R37G.jpg?width=480
description: ジムの入口で、足が止まる。今の体じゃ、恥ずかしい。 そんな気持ちに、第26代アメリカ大統領セオドア・ルーズベルトの少年時代の話から、筋トレの始め方をまとめました。  【このスライドの内容】 ・ジムの入口で、足が止まる（今の体じゃ恥ずかしい） ・そんな時は、この大統領に学べ（日露戦争の終結に尽力し、ノーベル平和賞） ・子どもの頃は、喘息で学校にも行けないガリガリの少年だった ・父の一言：体は、自分で作るんだ ・ガリガリ少年が、毎日のくり返しで体を作った ・強くなってから、じゃない。弱いまま始めていい ・仕事も同じ。準備ができてから、では遅い  1on1のアイスブレイクにも使えます。
published: October 08, 26
canonical: https://image.docswell.com/s/leaningu_piroki/ZMQRNN-2026-10-08-135635
---
# Page. 1

![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/8EDKZ4R37G.jpg)



# Page. 2

![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/V7PKDMWPJ8.jpg)

1
ジムの入口で、
足が止まる事ない？
今の体じゃ、恥ずかしい…。
準備運動より先に、言い訳が温まる。
「もっと痩せてから」「強くなってから」


# Page. 3

![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/2JVV198VJQ.jpg)

2
そんな時は、
この大統領に学べ
第26代アメリカ大統領、ルーズベルト。
日露戦争の終結に尽力し、ノーベル平和賞。


# Page. 4

![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/5EGL2Z51JL.jpg)

3
その大統領、
子どもの頃はガリガリ
喘息で、学校にも行けなかった。
胸は薄く、風邪もよくひく少年だった。


# Page. 5

![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/4JQYPLZN7P.jpg)

4
父の一言は、
体は自分で作れ
伝わる言葉：頭脳はある。体がない。
だから、体は自分で作るんだ。


# Page. 6

![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/K74WYD33E1.jpg)

5
ガリガリ少年が、
毎日で、ここまで
つり輪、ボクシング、ウェイト。
特別なことより、毎日のくり返し。


# Page. 7

![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/LJ1Y6Z1ZEG.jpg)

6
強くなってから、じゃない
筋トレは、強くなってから始めるものじゃない
弱いまま、始めていい
体は、生まれつきではなく、作るもの
ただし無理はしない。軽い重さ、フォームから


# Page. 8

![Page Image](https://bcdn.docswell.com/page/GJWGW98672.jpg)

7
仕事も同じ
準備ができてから、では遅い。小さく始めて、やりながら作る
まだ早い、は始めない理由になりやすい
普通の人もやっていると見えれば、最初の一歩は軽くなる
ただし、安全や法務が絡むことは、準備が先